毎日決まったことを記録する習慣がある。 周りからストイックと言われることもあるが、今記録している項目は活用しやすいので紹介する。 毎日記録している12項目 体重・体脂肪率 食事内容 体調・お通じ 活動時間(起床時間・就寝時間) 運動内容 消費カロリー …