目標達成に大切なのは目標達成に直結する行動だ。そのため、行動計画は目標から逆算して考えるのがセオリーだろう。 たとえば半年後に10kg減量するなら、1ヶ月あたり1.7kg痩せる行動をする。1日あたりで考えたら60g/日も痩せなくていい。こうして、1日単位の…